Wil jij met behulp van proteïne shakes afvallen of spiermassa opbouwen? Dan ben je bij proteïne-shakes.nl aan het juiste adres. Wij geven jou alle informatie zodat jij je doelen kan bereiken met het gebruik van proteïne shakes. Heb je vragen? Neem dan gerust contact met ons op.
Proteïne shakes zijn gemaakt van eiwitpoeder en worden beschouwd als een voedingssupplement wanneer ze worden gemengd met melk en/of water. Iedereen heeft eiwitten nodig om hun lichaam te laten functioneren. Deze eiwitten haal je uit je voeding. De hoeveelheid eiwit die je nodig hebt, verschilt van persoon tot persoon en hangt af van zaken als je gewicht en trainingsintensiteit. Sporters hebben extra eiwitten nodig om hun spieren te herstellen en de spiermassa te behouden en/of te vergroten.
Eiwitsupplementen kunnen grofweg in twee categorieën worden verdeeld: wei-eiwit en caseïne. Wei-eiwit is een bijproduct van melk die vrijkomt bij de kaasproductie. Wei-eiwit wordt snel door je lichaam opgenomen. Door deze snelle opname is wei-eiwit nuttig om in te nemen na een training, omdat je spieren eiwitten nodig hebben om te herstellen. U kunt het direct na het sporten innemen, maar het hoeft niet. Het hangt af van je eigen voorkeur en de hoeveelheid eiwit die je de rest van de dag uit andere maaltijden haalt.
